当出現上火症状的情况下，应当吃一些清爽降火、清热去火的食材，例如甜瓜，甜瓜归属于消暑止渴的优选！针对全身发热，闹心口干等亚急性热症都是有非常好的輔助医治的功效，具备补阴降火，有利排尿消暑等作用，对防止咽喉肿痛也是有非常好的功效。
卢荟是我们普遍的一种植物，卢荟归属于性小寒，在去火层面实际效果极其显著，此外也有非常好的清肠排毒、去热祛毒和清理血管垃圾的功效，具备防止便秘、防止酸性体质的作用。在防止咽喉肿痛，口腔溃疡层面的功效也较为显著，是很好的清热祛火的一种食物。
纯蜂蜜也是有非常好的下火的作用，尤其是润肠通便道的功效十分的显著，具备清热去火降火的实际效果，此外纯蜂蜜也有非常好的养颜美容的功效，特别适合湿热体质的女性朋友服用。
苦荞麦是一种杂粮，具备非常好的降气宽肠健胃消食的功效，也是有非常好的去火实际效果，此外在降血脂降低血脂层面的功效也较为显著，适度的吃一些，有非常好的调养身子的作用。此外许多饮品的去火实际效果也很好，例如苦丁茶、黄菊花茶、菊花茶这些，都是有非常好的清热祛火祛毒的功效。
